Calcola l'indice di rischio cardiaco

E T A' ------------------------------------------ da 10 a 20         da 21 a 30        da 31 a 40 da 41 a 50         da 51 a 60        da 61 a 70

E R E D I T A R I E T A' ------------------------------------------ contate i genitori, nonni, fratelli e sorelle che hanno subito un infarto o un ictus Nessun familiare con malattia cardiovascolare 1 familiare ultrasessantenne con malattia cardiovascolare 2 familiari ultrasessantenni con malattia cardiovascolare 1 familiare di età inferiore a 60 anni con malattia cardiovascolare 2 familiari di età inferiore a 60 anni con malattia cardiovascolare 3 familiari di età inferiore a 60 anni con malattia cardiovascolare

P E S O  C O R P O R E O ------------------------------------------ più di 2,5 Kg. sotto il peso standard da -2,5 a +2,5 Kg. rispetto al peso standard da 3 a 9 Kg. sopra il peso standard da 9,5 a 16 Kg. sopra il peso standard da 16,5 a 22,5 Kg. sopra il peso standard da 23 a 30 Kg sopra il peso standard

F U M O   D I   T A B A C C O ------------------------------------------ non fumatore         sigaro e/o pipa     10 o meno sigarette al giorno 20 sigarette al giorno     30 sigarette al giorno     40 o più sigarette al giorno Inalate profondamente il fumo?     SI     NO

E S E R C I Z I O ------------------------------------------ attività occupazionale e ricreativa intense attività occupazionale e ricreativa moderate lavoro sedentario e attività ricreativa intensa lavoro sedentario e attività ricreativa moderata lavoro sedentario e attività ricreativa leggera completa mancanza di esercizio Fate esercizio fisico regolarmente e frequentemente ?    SI   NO

C O L E S T E R O L O  N E L  S A N G U E  O   %  DI  G R A S S I   N E L L A  D I E T A ---------------- Un pò di chimica Colesterolo inferiore a 180 mg% / Non grassi animali nella dieta Colesterolo tra 181 e 205 mg% / 10% di grassi animali nella dieta Colesterolo tra 206 e 230 mg% / 20% di grassi animali nella dieta Colesterolo tra 231 e 255 mg% / 30% di grassi animali nella dieta Colesterolo tra 256 e 280 mg% / 40% di grassi animali nella dieta Colesterolo tra 281 e 330 mg% / 50% di grassi animali nella dieta Il colesterolo è una sostanza presente in tutte le cellule dell'organismo, in cui svolge importanti funzioni. In parte si trova nei cibi di derivazione animale, come carne, pesce, burro, ecc. Nel sangue è trasportato da particolari proteine, le "lipoproteine": ne esistono 2 tipi. Le lipoproteine ad alta densità (HDL), prodotte nel fegato, che trasportano il cosiddetto "colesterolo buono": sembra che esse rimuovano il colesterolo in eccesso e lo trasportino al fegato dove viene eliminato. Le lipoproteine a bassa densità (LDL) trasportano il cosiddetto "colesterolo cattivo", distribuendolo a tutti gli organi. Se questo colesterolo è presente in eccesso, esso tende a depositarsi sulla parete interna delle arterie, formando la "placca aterosclerotica". COME TENERE BASSO IL COLESTEROLO? In caso di sovrappeso, è opportuno anzitutto eliminare i chili in eccesso. Spesso le persone con livelli elevati di trigliceridi presentano altre malattie concomitanti. La cura principale è il cambiamento dello stile di vita: abolizione del fumo e, spesso, dell’alcool, dieta povera di colesterolo e di grassi saturi, attività fisica regolare. In mancanza del valore di colesterolo fate una stima onesta della percentuale di grassi solidi presenti nella vostra dieta. Questi, generalmente, sono di origine animale: lardo, crema, burro e grasso presente nella carne di bue o di pecora. Se mangiate parecchi di questi cibi, è probabile che il vostro tasso di colesterolo sia elevato.

P R E S S I O N E   D E L   S A N G U E ----------------------------------------------------------------- valore massimo 100 mmHg      valore massimo 120 mmHg valore massimo 140 mmHg      valore massimo 160 mmHg valore massimo 180 mmHg      valore massimo 200 o più mmHg

S E S S O------------------------------------------------------ ------------------------------------------ Questo tiene conto del fatto che l'uomo è da 6 a 10 volte più soggetto ad infarto cardiaco in confronto della donna in età fertile. femmina sotto i 40 anni      femmina tra 40 e 50 anni femmina sopra i 50 anni     maschio maschio tarchiato                maschio tarchiato calvo

        

Tratto da una tabella della Michigan Heart Association.

I RISULTATI
punteggio
da 5 a 11	Il rischio è assai inferiore alla media
da 12 a17	Il rischio è sotto la media
da 18 a 24	Il rischio è nella media
da 25 a 31	Il rischio è moderato
da 32 a 40	Il rischio è ad un livello pericoloso
da 41 a 62	Consultate il vostro medico

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